防晒不仅在表面，内在也要兼顾，白天可多吃这些蔬果来达到双重防晒目的：

1、奇异果，含有丰富的的维生素C、E、K，含有独特的抗氧化物质，能够帮助肌肤晒后自我修复。

2、番茄，含丰富的抗氧化剂番茄红素，有研究显示，每天摄入16毫克的番茄红素，就可让晒伤危险系数降低40%！美白控走起！[